relaks to też kosmetyk – domowe rytuały SPA

chwila dla siebie to nie grzech. To obowiązek. Zarówno wobec nas samych, jak i otoczenia. To bodziec potrzebny dla oczyszczenia atmosfery. Tej wokół nas.

Będąc wiecznie zmęczonym, przepracowanym i zestresowanym nie jesteśmy w stanie dawać pozytywnej energii. I sami też źle się czujemy.

Wiele osób powie, że korzystanie ze spa czy używanie przyjemnościowych kosmetyków to kaprys. A my powiemy stanowcze nie! Bo to jak czujemy się każdego dnia ma wpływ na całe nasze życie. Dla nas SPA to nie magia. Bo kiedy mówimy SPA, mamy na myśli dobre samo¬poczucie, dzięki któremu łatwiej jest podejmować lepsze decyzje. I to wszystko dzięki drobnym, efektywnym, codziennym czynnościom. Dziś opowiemy Ci jak zorganizować sobie domowe rytuały SPA.

Kiedy ciało mówi stop

Żyjemy w coraz szybszym tempie, coraz częściej towarzyszy nam stres, zmęczenie i nadmiar obowiązków. To wszystko powoduje, że nasze ciało daje nam sygnały, że należy zwolnić. Tworząc kosmetyki tołpa:® spa detox, myśleliśmy właśnie o tym, jak pomóc naszemu ciału i umysłowi przetrwać w dobrej kondycji. Ta linia kosmetyków to forma naturalnej odnowy biologicznej. Redukują dyskomfort powstały w wyniku przeciążenia, przemęczenia i stresu. Naturalne olejki eteryczne działają kojąco na ciało i umysł, uwalniają od napięcia emocjonalnego i przywracają dobry nastrój.

Odpocznij teraz

Odnowa biologiczna to nie zachcianka. To sposób na coraz szybsze tempo naszego życia: narastający stres, zbyt dużą ilość pracy, wpatrywanie się w komputer plus wpływ zanieczyszczonego środowiska. Przy tylu niekorzystnych bodźcach nie da się długo żyć na „pełnych obrotach”. A my co robimy – wyciskamy z naszego organizmu maksimum w zamian dając minimum, albo nic.

Zatem odnowa biologiczna to z jednej strony detoksykacja, redukcja dyskomfortu i napięcia, a z drugiej całkowite odprężenie. Tego nasz organizm naprawdę potrzebuje. Wszystko po to by dać sobie trochę luzu. I mieć siłę aktywnie żyć.

Domowe rytuały SPA

Skoro dojrzeliśmy już do opieki nad naszym organizmem dodajmy do tego opiekę nad ciałem. Kto powiedział, że nie można jednocześnie przyjemnie i skutecznie pielęgnować skóry. Nasze kosmetyki tołpa:® spa detox zawierają roślinne olejki eteryczne w 2 wariantach zapachowych. Coś na pobudzenie i coś dla świętego spokoju. Pierwsza kompozycja orzeźwia, pobudza i zachęca do działania, druga uwalnia od napięć, relaksuje i odpręża ciało.

Domowe rytuały SPA to emocje i dobre samopoczucie, a dobra kondycja psychiczna ułatwia codzienne życie. Nawet we własnej łazience. Czasem drobny gest dla skóry to energia dla umysłu. Kilka małych produktów dla skutecznej pielęgnacji SPA.

Domowe rytuały SPA - to takie proste

Pielęgnacja spa wcale nie musi być skomplikowana. Zasady zawsze są jedne, coś jak przepisy postępowania pielęgnacyjnego. Myjemy, peelingujemy, wmasowujemy. To takie proste. Kąpiel to też odnowa biologiczna. Wystarczy dodać borowinową sól lub kąpiel, by zregenerować mięśnie i stawy. Ciepło i wilgoć powietrza otwierają pory i zwiększają chłonność skóry. Trzeba to wykorzystać. Wykonaj peeling całego ciała a na twarz nałóż maskę. Odetchnij chociaż przez chwilę. Jeśli ktoś będzie chciał zakłócić Twój odpoczynek, udawaj, że Cię tam nie ma.

Poniżej kilka drobnych wskazówek. Dla wzrostu energii i szybszej regeneracji. W zasadzie nie muszą być stosowane codziennie. Ale przynajmniej raz w tygodniu obowiązkowo.

1. Ruszaj się
Ruch to najlepszy sposób na poprawę samopoczucia i utrzymanie zdrowia. Spacer, rower, basen, joga albo wycieczka w góry. Świeże powietrze i solidna porcja tlenu wzmocni układ odpornościowy i podniesie poziom endorfin – hormonu szczęścia.

2. Odżywiaj się
Byle nie byle jak. To co jemy, jak jemy i kiedy, decyduje o naszej psychofizycznej formie i prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Pij wodę, jedz owoce i warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, ryby, ogranicz tłuszcze, sól, alkohol. I rozkoszuj się smakiem.

3. Spotykaj się
Dbanie o relacje z najbliższymi pomoże w pielęgnowaniu własnego samopoczucia. Spotkanie, kolacja ze znajomymi, weekend z przyjaciółką, popołudnie w ogrodzie z babcią. Bezcenne.

4. Śmiej się
Śmiejąc się wzmacniasz mięśnie, dotleniasz cały organizm, przyspieszasz przemianę materii, pobudzasz układ odpornościowy, hamujesz wydzielanie hormonów stresu, etc. Jak widzisz, śmiech to naprawdę zdrowie. Śmiej się!

5. Bądź sobą
Świadomie ograniczaj ilość ról życiowych. Zrelaksujesz się i poczujesz pozytywną energię tylko wtedy, kiedy będziesz sobą. Podążaj za swymi marzeniami, realizuj swoje cele i pragnienia, nie bój się wypowiadać swojego zdania.

6. Oddychaj głęboko
Właściwy oddech relaksujący jest głęboki, uruchamia płuca i przeponę. To szybki i niezawodny sposób na dotlenienie mózgu i rozluźnienie mięśni. Usiądź wygodnie, weź głęboki oddech przez nos i w myślach, policz do trzech. Powoli. Następnie wypuść powietrze ustami. Jeden cykl relaksacyjny to trzy oddechy pod rząd. Możesz je powtarzać kilkakrotnie w ciągu dnia – przy biurku, w samochodzie czy przed telewizorem.

7. Posłuchaj muzyki
Działanie muzykoterapii wykorzystaj, gdy zdominuje Cię napięcie i stres. Łagodne dźwięki, odgłosy natury, lub ulubiona płyta poprawią stan samopoczucia. Muzyka oddziałuje jednocześnie na ciało, umysł i ducha. Pomaga osiągnąć równowagę. Znajdź chwilę, by zamknąć oczy, przyjąć wygodną pozycję i oddać się słuchaniu. Po prostu.

8. Rozluźnij mięśnie
Odprężenie psychiczne powinno naturalnie wynikać z odprężenia fizycznego. Naucz się w taki sposób napinać i rozluźniać mięśnie, by osiągać stan odprężenia. Jeśli opanujesz tę technikę, wzmocnisz kontrolę nad własnym nastrojem, wzmocnisz zaufanie do siebie oraz poprawisz pracę całego organizmu. Zaciśnij pięści – rozluźnij. Napnij mięśnie brzucha – odpocznij. Zaciśnij powieki – i otwórz oczy. Tak postępuj z każdą częścią ciała.

9. Wysypiaj się
8 godzin spokojnego snu to 16 godzin dobrego dnia. Dokładnie przewietrz sypialnię, zasłoń okna, zadbaj o ciszę w domu. Dla odprężenia wypij np. herbatę z melisy. W końcu sen to 1/3 naszego życia. Nie bez powodu

ps

odrobina spokoju jest nieoceniona. Czy to nie dobry pomysł na prezent?