Cellulit jest defektem kosmetyczno-dermatologicznym polegającym na nierównomiernym rozłożeniu tkanki tłuszczowej, która tworzy na skórze nieestetyczne nierówności. Najbardziej narażone na objęcie cellulitem są krytyczne partie ciała: brzuch, uda, łydki, pośladki i ramiona, gdzie najczęściej gromadzi się tkanka tłuszczowa. Główną przyczyną tworzenia się zmian o charakterze „pomarańczowej skórki” są wahania poziomu estrogenów i progesteronu, które wpływają m.in. na zwiększenie przepuszczalności naczyń krwionośnych powodując obrzęk. W późniejszym etapie dochodzi do zaburzeń mikrokrążenia w skórze i tkance podskórnej, co powoduje niedokrwienie komórek tłuszczowych (adipocytów) i zaburzenia w tkance łącznej. Brak tlenu i składników odżywczych sprawia, że komórki tłuszczowe gromadzą w swym wnętrzu toksyczne odpady metaboliczne oraz tłuszcz, przez co mogą zwiększać swoje rozmiary.

Klinicznie wyróżnia się cztery stopnie rozwoju cellulitu:

• stadium 0: brak zewnętrznych objawów cellulitu
• stadium I: nieregularne zgrubienia - objaw „pomarańczowej skórki” widoczny podczas ujęcia skóry w fałd bądź po założeniu „nogi na nogę”
• stadium II: nierówna powierzchnia skóry widoczna po napięciu mięśni
• stadium III: nierówna powierzchnia skóry, obecne dołki i guzki, Cellulit widoczny w trakcie rozkurczu mięśni i w pozycji leżącej, powierzchnia skóry przypomina kalafior

Czynniki sprzyjające rozwojowi cellulitu:

• czynniki hormonalne - estrogeny
• uwarunkowania genetyczne
• dieta z nadmiernym spożyciem węglowodanów, tłuszczów i soli
• siedzący tryb życia, noszenie obcisłych ubrań i butów na wysokich obcasach
• choroby współistniejące: cukrzyca, otyłość, choroby układu krążenia czy zaburzenia hormonalne
• przyjmowane leki: estrogeny (antykoncepcja), leki antyhistaminowe i przeciwtarczycowe

Jak pielęgnować skórę z objawami cellulitu:

• regularnie stosuj preparaty o działaniu antycellulitowym
• regularnie stosuj peeling (1-2 razy w tygodniu), który złuszczy zrogowaciały naskórek i ułatwi kolejnym preparatom dotarcie do głębszych warstw skóry
• przestrzegaj sposobu użycia tego typu preparatów – wmasuj preparat okrężnymi ruchami wznoszącymi od stóp w górę

Dieta wspomagająca walkę z cellulitem:

• jedź małe porcje, ale często, najlepiej 5 posiłków dziennie
• pij przynajmniej 2 litry wody mineralnej dziennie
• ogranicz spożycie soli i słodyczy
• w codziennym jadłospisie uwzględnij m.in. warzywa i owoce, białe, chude mięso, ryby, ryż i kaszę, ciemne pieczywo, kiełki zbóż i orzechy
• zwiększ ilość spożywanych kwasów z grupy omega, które wspomagają spalanie tłuszczu i zapobiegają jego odkładaniu się, najlepszym źródłem tych kwasów są tłuste ryby morskie (makrela, tuńczyk, łosoś), nasiona lnu, olej rzepakowy
• zmień nawyki żywieniowe, np. zamiast smażyć gotuj na parze
• zrezygnuj z dań typu fast food

Ćwiczenia wspomagające walkę z cellulitem:

każda regularna (przynajmniej 2-3 razy w tygodniu) forma aktywności ruchowej sprzyja redukcji cellulitu, w szczególności:

• jazda na rowerze
• szybki marsz
• jogging
• ćwiczenia aerobowe